Полезные перекусы
Перекус — способ не довести себя до зверского голода. Выбирайте белок и/или клетчатку.
🍎
Фрукт + орехи
Клетчатка + полезные жиры.
🥕
Овощные палочки
Морковь, перец, огурец с хумусом.
🥛
Йогурт без сахара
Белок и кальций + ягоды.
🥚
Варёное яйцо
Портативный белок, хорошо насыщает.
Держите полезное под рукой — выбор «по умолчанию» решает половину дела.